Três passos para registrar

Em Check-in, escolha uma ou duas emoções, informe a intensidade de 0 a 100 e selecione um estado desejado. Há opções para escrever outra emoção ou outro estado. Você pode revisar as escolhas antes de salvar.

O registro fica salvo na sua conta. Se houver falha, tente novamente; a mesma solicitação não deve criar um check-in duplicado. A prática sugerida pode ser aberta depois do registro.

Seus registros viram um mapa

As últimas entradas aparecem no check-in. Em Insights, elas formam o fluxo emoção → estado desejado, o mapa de horários e as frequências por dia. A sugestão de prática segue o mapeamento do app; não é diagnóstico ou avaliação da emoção. Você pode escolher outra prática disponível.