Períodos e origem dos registros

Abra Insights no beta e escolha 7, 30, 90 dias ou todo o histórico. Os dias seguem o horário de Brasília; o período inclui o dia atual e começa à meia-noite do primeiro dia. As práticas entram pela data de conclusão e os check-ins pela data do registro.

O beta lê as práticas respiratórias e emocionais das versões anteriores da mesma conta. Cada sessão de origem é preservada; os dados não são copiados para outra pessoa. Registros ainda abertos, futuros, cancelados ou sem duração positiva não entram no histórico de práticas. Uma sessão encerrada por decisão do usuário pode contar quando já possui duração registrada.

XP e repertório consideram todo o histórico, mesmo quando você muda o período. A frequência mensal mostra o ano atual. Esses recortes aparecem junto aos gráficos.

Percepção ao longo do tempo

A “melhora média percebida” é a média das avaliações finais registradas, na escala de −100 a +100, entre sessões com resultado válido. O símbolo % acompanha a escala já usada pelas versões do app; não representa aumento percentual em relação ao início, eficácia clínica ou comparação com outras pessoas. Valores negativos permanecem negativos.

O gráfico mostra a média de cada dia com avaliação, na data real do registro. Dias sem avaliação não viram zero. Um único ponto indica um registro diário, sem inventar tendência. Use “Ver um dia” ou “Ver todos os valores” para consultar os números.

As versões anteriores podem ter usado perguntas e regras de resultado diferentes. O app mantém os valores finais e os resultados salvos; não converte retroativamente as respostas. “Melhorou”, “Igual” e “Piorou” são os resultados registrados na sessão, não uma classificação da sua saúde. Sessões sem resultado válido entram em “Sem resposta” e não na média.

Seu tempo e sua frequência

Minutos: soma da duração real das práticas, dividida por 60. Dias: datas de prática distintas no horário de Brasília. Ciclos: soma dos ciclos respiratórios concluídos. Ciclos por minuto: ciclos divididos pelo tempo das sessões que registraram ciclos, multiplicado por 60; áudios de ondas sem ciclos não entram nesse ritmo. Sem ciclos, o indicador fica vazio.

A frequência mensal conta práticas por mês e dia da semana no ano atual. O horário mais praticado é a faixa de uma hora com mais sessões; em empate, aparece a primeira faixa do dia. O Top 5 segue a quantidade de práticas e mostra a percepção média quando há avaliações. Toque em um protocolo disponível para abri-lo. Protocolos antigos sem execução no beta permanecem apenas como histórico.

Mapas emocionais

O fluxo relaciona como você chegou e como queria se sentir no mesmo check-in. Mostra as dez emoções com mais registros e todos os estados desejados associados. A espessura acompanha a quantidade de relações; ao selecionar uma ligação, você consulta a quantidade e a intensidade média informada. No celular, escolha a emoção e toque nos estados relacionados.

O mapa por horário agrupa emoções em faixas de duas horas e dias da semana. Você pode filtrar uma emoção e tocar na célula para ver os valores. Cada emoção escolhida conta uma ocorrência: um check-in com duas emoções produz duas ocorrências. Por isso, a soma do mapa pode ser maior que o número de check-ins.

O mapa semanal mostra as emoções mais frequentes de cada dia da semana no período; empates ficam visíveis. As barras contam emoções e estados desejados; cada estado desejado conta uma vez por check-in. O radar usa até sete estados mais registrados e precisa de pelo menos três diferentes.

Esses mapas descrevem suas escolhas registradas. O app não avalia emoções, identifica transtornos ou explica causas. Você faz a própria leitura dos padrões.

Repertório e XP

O repertório compara protocolos praticados com os que realmente podem ser executados no beta. Protocolos de outras versões aparecem separados e não aumentam esse percentual. Experimentar uma prática não significa dominá-la.

O XP é a experiência acumulada calculada pelo backend existente, com destaque visual. Consultorias, cursos, livros, descontos e trocas por XP são ideias futuras; não há resgate de benefícios disponível.

Compartilhar e privacidade

“Compartilhar meu progresso” prepara uma imagem com período, práticas, minutos, percepção média, evolução diária e XP acumulado. Confira a prévia antes de compartilhar. A imagem não inclui seu nome, e-mail nem as emoções do check-in. Ela só é enviada quando você escolhe o compartilhamento do dispositivo; também é possível salvá-la.

Os dados privados são consultados somente na conta conectada. Um erro de carregamento mostra uma opção para tentar novamente; não apresenta zeros como se fossem seus dados. Sem histórico, o app convida você a começar e mantém os gráficos vazios. Resumos da semana também aparecem em Hoje, Perfil e Trilha.